El arroz integral es un excelente alimento para una dieta sana y saludable, pues no solo provee una buena cantidad de energía (CHO), sino que además proporciona un alto contenido nutricional a nuestro organismo, por sus altos niveles de vitaminas, minerales y proteínas(con respecto al arroz blanco), y su gran aporte de fibra natural.
Por ello, incluir el arroz integral en su dieta alimenticia es una excelente opción, ya que traerá múltiples efectos positivos en su organismo:
v Favorece el transito intestinal(favorece la eliminación de las heces)
v Aporta bajas calorías
v Proporciona un aumento de la sensación de saciedad
v Previene problemas de estreñimiento y enfermedades asociadas
v Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de canceres
v Disminuye los niveles de colesterol en sangre
v Retarda la absorción de Hidratos de Carbono, por lo que ayuda a disminuir las alzas de azúcar en la sangre
v Es rico en acido fólico, recomendado en la mujer durante el periodo preconcepcional y durante los primeros meses de gestación.
Diario Publimetro
Paulina Romero
S. 2
No hay comentarios:
Publicar un comentario