Una mayor exigencia a la que la persona puede estar capacitada para soportar en ese momento, puede traer consecuencias negativas, desde una contractura muscular hasta alguna lesión orgánica si la persona no es capaz de medir la intensidad con que va a realizar una actividad física. Deben hacerse una evaluación física previa, esta debe ser de respuesta cardiovascular al ejercicio. Habitualmente este examen se realiza asemejando la actividad que va a realizar, como es un Test de Esfuerzo, para determinar cómo se encuentra el estado cardíaco de la persona, y si está en condiciones de participar en una maratón.
Debería ser obligatorio que en estas actividades las personas respondieran una encuesta de su estado de salud previo a la participación, y que un profesional chequeara si está en condiciones de participar.
Los corredores deben consumir abundantes carbohidratos la noche anterior a la carrera, hidratarse lo suficiente durante y al finalizar la carrera por la pérdida considerable de líquidos y electrolitos .después de la competencia realizarse algún masaje descontracturante. Si una persona comienza a sentirse mal durante la carrera, debe detenerse .Cualquier malestar o dolor es alerta del organismo.
Debería ser obligatorio que en estas actividades las personas respondieran una encuesta de su estado de salud previo a la participación, y que un profesional chequeara si está en condiciones de participar.
Los corredores deben consumir abundantes carbohidratos la noche anterior a la carrera, hidratarse lo suficiente durante y al finalizar la carrera por la pérdida considerable de líquidos y electrolitos .después de la competencia realizarse algún masaje descontracturante. Si una persona comienza a sentirse mal durante la carrera, debe detenerse .Cualquier malestar o dolor es alerta del organismo.
Marjorie Caroca Vera
S.1
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